Faalangst

Van examens krijg je uitslag.

Op feestjes durf je geen gesprek aan te gaan met anderen, omdat je bang bent dat je dichtklapt als je iets wil zeggen. Bij toetsen ben je zo zenuwachtig, dat je geen antwoord meer weet. Als je een praktijktoets moet doen, trillen je handen zo dat het mis gaat. Herken je jezelf in één van deze voorbeelden? Dan is de kans groot dat je last hebt van faalangst.

Wat is faalangst

Studenten met faalangst willen graag alles goed doen, maar hebben zoveel spanning dat het toch niet lukt. Soms is deze spanning zichtbaar. Soms verbergen studenten deze achter stoer gedrag , door thuis te blijven of niks te doen. Als je veel faalangst hebt, kan dat je toekomst belemmeren. Je prestaties zijn niet voldoende en je zelfvertrouwen gaat achteruit.

Hulp

Je kunt je faalangst verminderen. Kijk vooral naar de dingen, die je goed doet. Begin met gemakkelijke activiteiten. Zeg niet tegen jezelf dat je het toch niet kunt. Praat jezelf moed in. Laat je niet belemmeren door je spanning. Blijf nieuwe dingen proberen.
Je kunt dit alleen oppakken of samen met iemand, die je vertrouwt. Er zijn ook faalangstreductietrainingen.